9月15日，公共管理学院在文津校区图书馆报告厅开展2025级新生心理健康专题讲座。本次讲座邀请学校大学生健康成长指导中心主任何玉梅担任主讲人，学院全体新生辅导员和学生参加讲座。

讲座伊始，何玉梅老师以一场贴近新生实际的“互动小游戏”巧妙拉开序幕，瞬间引发全场共鸣。随后，她围绕大学规划的重要性展开论述，结合新生刚入校园的认知特点，系统梳理了大学阶段心理适应的兴奋期、迷茫期、适应期，并通过案例分析，详细剖析了新生常见的心理困惑 —— 如角色转变焦虑、人际交往压力、学业目标模糊等，让在场同学对自身心理状态有了更清晰的认知。

在核心讲解环节，何玉梅聚焦生理适应、心理适应、社会适应三大维度，为新生提供了可落地的适应指南。生理适应上，她建议大家调整作息规律、合理规划饮食与运动，筑牢身心健康的 “生理基石”；心理适应上，她引导同学们正视负面情绪，学会用“情绪日记”记录心理变化；社会适应上，她分享了人际交往的倾听技巧与边界意识，助力新生构建和谐的校园人际关系。同时，针对如何化解心理困扰，她重点介绍了“行为调试法”，如制定每日小目标、参与志愿服务等实践活动与“认知调试法”，帮助新生掌握科学的自我调节技能。

讲座尾声，何玉梅向新生们送上真挚寄语：“希望大家在大学四年里，能确立一份坚定的理想信念，养成一套自律的生活习惯；掌握一项过硬的技能专长，结交一群志同道合的良师益友，始终保持向上的劲头、满怀热情地探索人生更多可能。”温暖而有力的话语，赢得了全场热烈掌声。

此次心理健康专题讲座，不仅让2025级新生对心理健康教育有了更全面、更深刻的理解，更帮助他们卸下心理包袱、明晰适应方向，为后续校园生活筑牢了“心理防护墙”。同学们纷纷表示，将把讲座中学到的调适方法运用到实际生活中，以积极健康的心态开启大学旅程，用乐观进取的姿态浇灌青春梦想，在芜湖职业技术大学这片沃土上绽放属于自己的“向阳之花”。（文、图/李丹丹 审/徐枫）